*

肌をきれいにする方法は簡単⁈ 肌トラブルが減った方法とは?

公開日: : 未分類

SPONSORED LINK

女性なら誰もが憧れるもの。それは美肌ですよね?


最近では男性の人でも肌の手入れをする時代です。キメの整った美しい肌になれたら最高ですよね。


だけど、現実は肌荒れ、ニキビ、毛穴の開き、シミ、シワ、たるみ……様々なトラブルが待っています。




美肌を保つためにはコレが良いと色々なことが言われているのでなにをしたら肌に良いのか迷ってしまいますよね?


そこで、私の奥さんもなにが肌に良いのかわからず悩んでいたのですが、家のご近所さんで美容に詳しい人がいて美肌を保つ為にはなにが肌に良いのかを教えてもらってからは肌のトラブルが少なくなったのでその教えてもらった方法を紹介したいと思いました。



まずは何よりも睡眠が大事?

image


美肌を保つにはまず、何において睡眠が大切です。


みなさんも夜更かしをしたり寝不足の次の日は肌が荒れているなぁ〜と感じたことが1度はあるかと思います。


お肌が日々のダメージから回復するには、睡眠時に出る成長ホルモンが必要なのです。


これは加齢とともにだんだん減ってきてしまいます。


だからこそ、効果的に成長ホルモンを分泌できるように睡眠をしっかり取る必要があります。


成長ホルモン分泌が促進されると言われている時間帯は22時から午前2時にかけて。多忙な社会人ですと22時にベッドインは難しいかもしれませんが、日付変更前には寝ることをおすすめします。








紫外線はお肌には大敵⁈

image



夏場は気にしている方も多いかとは思いますが、紫外線は年中無休なんです。


意外かもしれませんが春も秋も冬も曇りの日でも紫外線は容赦なく降り注いでいます。


夏場以外でも日焼け止めは常備しておきましょう。


さらに、室内でも紫外線と無縁ではありません。化粧下地はUVカットタイプを選んでおくと良いでしょう。



美肌効果の高い食べ物!

image



お肌にいい食べ物といえば、まずは野菜やフルーツは当然考え付きますよね。ビタミンは大切です。効率よく摂取できるグリーンスムージーが人気です。


だけど意外に見落としがちなのが、良質なタンパク質を摂ること。カロリーを気にして肉類を排除していると、美肌は材料不足になってしまいます。


お肌はビタミンでてきているわけではありませんからね。


鶏ささみや胸肉、ヒレ肉などの脂身の少ないお肉なら、カロリーもそれほど気になりませんよ。


また、お魚でオススメなのがサーモンです。抗酸化物質が豊富に含まれていますので、お肌の調子を整えます。


また、油分もお肌のバランスを整えるのに必要な成分です。間食には良質のオイルがとれる、少量のナッツがおすすめです。


メイク落としとフェイスケアが大事?
image


最近は美容成分の入ったコスメがたくさん売られていますが、いくら良い成分が入っていてもメイクは絶対につけっぱなしにしてはいけません。帰ったらすぐにメイクを落としましょう。


目元のメイクは色素が沈着しやすいので最初に専用のリムーバーで落としましょう。


その後に全体を優しくなでるようにクレンジングします。


しっかり落とさないと吹き出物や肌荒れの原因になりますが、まちがってもこすり落としては逆効果になってしまいます。力加減が難しいですが、お肌に負担をかけないことがポイントです。



洗顔はたっぷりの泡で優しく包むようにして、ぬるま湯で洗います。


きちんと化粧が落ちきってないうちは冷水で流すのは厳禁です。


保湿化粧水は優しく手でなじませて、乳液とクリームで水分を閉じ込めるようにフタをします。


美肌を実現するには、睡眠、食事、ケアの全てが揃わなければいけません。大変かもしれませんが、ローマは1日してならず、美肌も1日してならずです!

できることから少しずつ、美肌習慣を始めてくださいね!

関連記事

浅草サンバカーニバル2016で雨が降った場合の日程とおすすめな観覧場所とは?

夏になるとお祭りやイベントが多くあるのでワクワクしますよね? 今回は、そんなイベントの1つ

記事を読む

シーバスが釣れない理由とは? 釣れる時期と釣れる方法とは⁈

シーバス釣りを始めたんだけどシーバスが全然釣れないよと言う人にシーバスが釣れない理由と釣れる確率をな

記事を読む

タオルが臭くならない方法とは?タオルの臭いには漂白剤が良い?!

お風呂上りに体を拭くとき、スポーツ後に汗を拭うとき・・・さまざまなシーンでタオルを使うと思うのですが

記事を読む

車の希望ナンバー取得方法と取得費用とは?

今回は自分の好きな希望ナンバーを取得する方法を紹介していきたいと思います。 自動車のナンバ

記事を読む

サビキ釣り初心者の人は道具はなにを準備すればいいの?

初めて釣りをするんだけれどお魚さんはしっかりゲットしたいし、できればいろんなお魚さんだったらいいな。

記事を読む

眼鏡は何ゴミ?眼鏡の処分方法とは⁈

私は何を隠そうメガネを集めるのが趣味です。 メガネだけでも10本以上持っているし、同じ形で色違

記事を読む

川越まつり2016年の屋台が出店する期間と時間とは?

夏といえば、花火や盆踊り等がメインの夏祭りが各地で催され、納涼を楽しむ人や祭りを楽しみにしてる人は沢

記事を読む

貯まったtポイントの確認方法は簡単にできる!?

今の世の中、買い物するとポイントがたまるカードはいくつもありますが、中でもこのポイントカードいいかも

記事を読む

手汗を止める方法で子供にも効果がある方法とは⁈

子供というのは、気づいたら汗だくになっていたりするものですよね。 ちょっと目を離した隙に子供が

記事を読む

くせ毛の直し方で男のくせ毛に効果があった3つの方法!

くせ毛の人で朝起きた時に朝からシャワーを浴びたりしてくせ毛を直してから仕事や学校に行くという人は多い

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

スポンサーリンク

 
follow us in feedly
  • はじめまして。当ブログ管理人のtakuyaと申します。色々な場所に行くことが大好きな33歳です。

    詳しいプロフィール

PAGE TOP ↑